5 เครื่องดื่มทำลายผิว ดื่มมากไปจะทำให้ผิวคุณดูแย่

5 เครื่องดื่มทำลายผิว ดื่มมากไปจะทำให้ผิวคุณดูแย่

เครื่องดื่มทำลายผิว หากดื่มมาก ๆ ก็อาจจะทำให้ผิวเสีย หรือผิวแห้งได้ แถมยังอาจจะเกิดอาการผิวอักเสบ เป็นสิว เกิดริ้วรอย เกิดความหย่อนคล้อย หรือทำให้คุณดูแก่ก่อนวัย ใครที่ไม่อยากดูแก่ก่อนวัย และไม่อยากทำร้ายผิวของตัวเองก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง 5 เครื่องดื่มที่ fadfreefun นำมาบอกต่อ หากยังดื่มอยู่อาจจะทำให้ผิวของคุณดูแย่ กว่าจะบำรุงให้กับมาดีได้ก็อาจจะใช้เวลานาน มาหยุดยั้งผิวเสียให้กลายเป็นผิวสวยด้วยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้กันเถอะ 1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี่เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณย่ำแย่มาก ๆ เลยล่ะ เนื่องจากการที่คุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ หรือเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ ทำให้เป็นสิว ผิวแก่ก่อนวัย …

Read More
อาหารสำหรับ คนผิวแห้ง

ผิวแห้งกินอะไรดี ? รู้จักกับอาหารช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่ขาดน้ำ

ผิวแห้ง เกิดจากการที่น้ำในผิวหนังชั้นผิวหนังกำพร้ามีปริมาณลดลง สภาพผิวขาดความมัน และไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้นาน จนทำให้หมองคล้ำ สากมือ หรือรู้สึกแสบ ๆ คัน ผิวเป็นขุย ๆ ได้ ซึ่งการเกิดภาวะผิวแห้งเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยภายนอก และปัจจัยภายใน ในบทความนี้ เรา fadfreefun ก็เลยมี 5 อาหารผิวที่จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา ไม่ทำให้เกิดผิวแห้งอย่างแน่นอน จะมีอะไรบ้าง ตามเรามาเลย! 5 อาหารบำรุงผิวแห้ง  การบำรุงด้วยอาหารเสริมวิตามิน และครีมบำรุงอาจจะยังไม่เพียงพอสำรับผิวของเรา เราต้องเติมอาหารให้กับผิวของเรามากยิ่งขึ้นด้วย 5 …

Read More
ไม่จำเป็นต้องรสเปรี้ยว เปิด 5 ผักและผลไม้ไร้รสเปรี้ยวแต่อุดมด้วยวิตามิน

ไม่จำเป็นต้องรสเปรี้ยว เปิด 5 ผักและผลไม้ไร้รสเปรี้ยวแต่อุดมด้วยวิตามิน

วิตามิน เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเรา แม้เราจะไม่ต้องรับวิตามินเข้าในปริมาณที่มาก แต่ร่างกายของเราก็ไม่สามารถที่จะขาดแคลนพวากวิตามินเหล่านี้ไปได้เลย ซึ่งวิตามินที่เราได้รับเข้าร่างกายนั้น ก็มาจากการทานผักและผลไม้ของเรานั่นเอง ไม่ใช่แค่ผักผลไม้รสเปรี้ยวเท่านั้นที่มีวิตามินสูง แต่ยังมีผักอื่น ๆ อีก 5 ชนิดที่เป็นแหล่งรวมวิตามมินสูงมาก ๆ จะมีผักและผลไม้ชนิดไหนบ้าง ตามเราไปดูกันเลย วิตามิน กับความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ วิตามิน สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายต้องการ แม้ร่างกายของเราจะไม่ได้ต้องการวิตามินในปริมาณที่มาก แต่ก็ห้ามที่จะไม่สนใจสารอาหารเหล่านี้เลย เพราะวิตามินมีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก มันจะช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเราเกิดความสมดุลขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเรา หากร่างกายขาดวิตามิน จะทำให้ร่างกายเจ็บป่วย หรือมีอาการต่าง …

Read More
รู้จักกับ Intermittent Fasting (IF) การลดน้ำหนักที่ทำกี่ทีก็ได้ผล

รู้จักกับ Intermittent Fasting (IF) การลดน้ำหนักที่ทำกี่ทีก็ได้ผล

เรียกได้ว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มาแรงมาก ๆ ในตอนนี้เลยก็ได้ คือ Intermittent Fasting (IF) ที่หลายๆ  คนรู้จักในการทำ IF ซึ่งการลดน้ำนหักด้วยวิธีนี้จะเป็นการควบคุมอาหารในช่วงเวลาที่กำหนด ซึ่งใช้ได้กับชีวิตประจำวันของหลายๆ  คนมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนั้น รู้จักกับ Intermittent Fasting (IF) การลดน้ำหนักที่ทำกี่ทีก็ได้ผล เป็นวิธีลดน้ำหนักที่คุณควรลองศึกษา หากอยากมีหุ่นดี และมีสุขภาพที่ดี Intermittent Fasting (IF) คือ …

Read More
6 วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนนอนดึก

6 วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนนอนดึก

การนอนสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้าของเราให้กลับมาสดชื่น มีพลัง และช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย คนเราควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี แต่ใครที่มีความจำเป็นที่จะต้องนอนดึก หรือมีช่วงเวลาที่ต้องทำใหนตอนกลางคืนนั้น การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ใครที่ต้องทำงานดึก โต้รุ่ง หรือต้องอยู่ยาวตลอดทั้งคืนนั้น 6 วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนนอนดึก เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถนอนดึกได้โดยไม่ทำลายสุขภาพมากนัก นอนดึกยังไงให้ไม่ทำลายสุขภาพ 1. อย่านอนเกินตี 2 ปัญหาเรื่องการนอน เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากทั้งในวัยเรียนอย่างมหาลัย หรือเหล่าวัยทำงานที่ต้องโต้รุ่งกันเป็นประจำ โดยเฉพาะฟรีแลนซ์ที่ต้องทำงานเกือบตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ใครที่เลี่ยงการนอนดึกไม่ได้นั้น หากต้องการให้ร่างกายของเราไม่ทรุดโทรมไปมากกว่านี้ ควรนอนไม่เกินตี 2  เพราะการนอนในช่วง …

Read More
5 กาแฟยอดนิยมที่ครองใจคนรักกาแฟ

5 กาแฟยอดนิยมที่ครองใจคนรักกาแฟ

หลายคนอาจจะประสบปัญหานอนดึก แต่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน หรือต้องทำงานแบบโต้รุ่ง ซึ่งการใช้ชีวิตแบบนี้มักจะทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจจะทำให้เรามีมีแรง ไม่มีความตื่นตัวในการทำงาน หลาย ๆ คนโดยเฉาะเหล่าวัยทำงานก็มักจะเลือกดื่ม กาแฟ เป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายได้ชาร์จพลังและตื่นตัวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งกาแฟที่มักจะดื่มกันนั้นก็มีอยู่หลายประเภท และหลายรสชาติ 5 กาแฟยอดนิยมที่ครองใจคนรักกาแฟ เป็นกาแฟที่ได้รับความนิยมมากในบ้านเรา ทั้งยังมีความแตกต่างกัน ใครที่อยากจะรู้ว่ากาแฟแต่ละประเภทแตกต่างกันอย่างไรต้องไปดู รวมกาแฟยอดนิยม 1. Espresso (เอสเปรสโซ) หลาย ๆ คนมักจะนิยมดื่มกาแฟกันในตอนเช้า โดยเฉพาะเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่ต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวัน การดื่มกาแฟสักแก้ว สามารถชาร์จพลังได้ดี ซึ่งกาแฟแบบแรกที่คุณควรรู้จัก คือ …

Read More
สูตรอาหารต้านหวัด

สูตรอาหารต้านหวัด เมนูสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันหวัด

สูตรอาหารต้านหวัด เมนูสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันหวัด ด้วยการใช้สมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ รวมไปถึงมีสรรพคุณในการป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา จะมีเมนูไหนบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย 5 สูตรอาหารต้านหวัด เมนูสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันหวัด 1. หมูผัดขิง ส่วนผสม เนื้อหมู หั่นเป็นชิ้น ๆ พอดีคำ พริกขี้หนูสด ผ่าครึ่ง หอมใหญ่ หั่นบาง ขิง หั่นเป็นชิ้นยาวเล็ก ๆ เครื่องปรุง มีน้ำตาลทราย น้ำปลา …

Read More
สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ

สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ

ในปัจจุบันการใช้คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือนั้นมีอิทธิพลสุงมากทั้งในเรื่องของ การทำงาน รวมไปถึงการใช้ชีวิตส่วนตัว ที่เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องเคยจ้องจอนาน ๆ ไม่ว่าจะทำงาน หรือดูหนัง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาของตาตามมา นั่นก็คือ อาการตาล้า ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย ทั้งการเพ่งจอที่นานเกินไป การอยู่ในห้องที่มีแสงที่ไม่พอดี ก็ทำให้เกิดอาการตาล้าเช่นกัน และนั่นอาจจะเป็นปัญหาได้ สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ นั้นเป็นวิธีการที่จะช่วยดูแลสายตาที่ล้าของคุณให้กลับมาสดใสอีกครั้ง สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ สาเหตุของอาการตาล้า อาการตาล้า เป็นอาการที่หลายคนน่าจะต้องประสบพบเจอดยเฉพาะ …

Read More
เมนูลดไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี อร่อยแถมสุขภาพดี

เมนูลดไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี อร่อยแถมสุขภาพดี

อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ซึ่งการดูแลสุขภาพให้มีร่างกายที่แข็งแรงนั้น ก็เริ่มจากการทานอาหาร ที่ดีและมีประโยชน์ ดังนั้นการใส่ใจกับอาหารที่เราทานในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องที่ควรตระหนัก โดยเฉพาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่าง ไขมันในเลือดสูง ที่ควรเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์ และลดการเพิ่มไขมันในร่างกาย ซึ่งหลาย ๆ คนที่กำลังเจอกับโรคนี้อาจจะอยากหาอาหารที่ทานแล้วปลอดภัย แล้วรสชาติดี ไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี วันนี้เราจึงมาแนะนำ เมนูลดไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี อร่อยแถมสุขภาพดี มาให้ทุก ๆ ท่านได้ลองนำไปเป็นทางเลือกในการทานอาหารในแต่ละมื้อ เมนูลดไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี อร่อยแถมสุขภาพดี ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นโรคที่พบบ่อยมากในปัจจุบันซึ่งสามารถเกิดได้กับทั้งวัยรุ่น วัยทำงาน …

Read More
5 อาหารลดสิว ที่จะทำให้หน้าของเรากลับมาใสปิ๊ง

5 อาหารลดสิว ที่จะทำให้หน้าของเรากลับมาใสปิ๊ง

อยากมีผิวสวยหน้าใส แต่ยังรับประทานอาหารที่เป็นของทอด ๆ มัน ๆ ไม่ดูแลตัวเองอยู่แบบนี้ หน้าสวยใสจะเกิดขึ้นกับเราได้อย่างไร ดังนั้นหากคุณอยากมีหน้าใสไร้สิวต้องติดตามบทความในวันนี้ของเราที่จะไปรู้จักกับ 5 อาหารลดสิว ที่จะทำให้หน้าของเรากลับมาใสปิ๊ง เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่ดีนอกจากจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้หน้าของเราที่มีสิว มีรอยดำจากสิว หายไปไวด้วย ส่วนจะมีอาหารอะไรบ้าง ไม่รอช้าไปดูกันเลย 5 อาหารลดสิว ที่จะทำให้หน้าของเรากลับมาใสปิ๊ง 1. ผักใบเขียว ใคร ๆ ต่างก็รู้ว่าผักใบเขียวนั้นมีประโยชน์และสารอาหารมากมาย ที่ช่วยส่งเสริมให้มีร่างกายที่แข็งแรงและดีต่อสุขภาพผิวพรรณของเราด้วย เนื่องจากสารอาหารในผักจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดสิว และลดรอยดำต่าง ๆ …

Read More