สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ

สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ

ในปัจจุบันการใช้คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือนั้นมีอิทธิพลสุงมากทั้งในเรื่องของ การทำงาน รวมไปถึงการใช้ชีวิตส่วนตัว ที่เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องเคยจ้องจอนาน ๆ ไม่ว่าจะทำงาน หรือดูหนัง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาของตาตามมา นั่นก็คือ อาการตาล้า ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย ทั้งการเพ่งจอที่นานเกินไป การอยู่ในห้องที่มีแสงที่ไม่พอดี ก็ทำให้เกิดอาการตาล้าเช่นกัน และนั่นอาจจะเป็นปัญหาได้ สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ นั้นเป็นวิธีการที่จะช่วยดูแลสายตาที่ล้าของคุณให้กลับมาสดใสอีกครั้ง สาเหตุของอาการตาล้าและ 5 วิธีแก้แบบง่าย ๆ สาเหตุของอาการตาล้า อาการตาล้า เป็นอาการที่หลายคนน่าจะต้องประสบพบเจอดยเฉพาะ …

Read More
5 แนวทางดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี ป้องกันโรคภัยต่าง ๆ

5 แนวทางดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี ป้องกันโรคภัยต่าง ๆ

ในปัจจุบันได้มีการระบาดของโรคโควิด-19 จึงทำให้ผู้คนในสังคมหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น เพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมสู้กับโรคภัยต่างๆ ซึ่งการดูแลตัวเองก็สามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดังนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีแล้วละก็ บทความของfadfreefunในวันนี้จึงได้รวบรวม 5 แนวทางดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี ป้องกันโรคภัยต่างๆ มาฝากให้กับทุกคนได้หันมาปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น ส่วนจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย 5 แนวทางดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี ป้องกันโรคภัยต่าง ๆ 1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา การเลือกรับประทานอาหารเป็นวิธีแรกที่ควรจะทำเลย ซึ่งอาหารถือว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย และในทุกๆ มื้อควรพยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อย่างพอเพียงตามความต้องการของร่างกาย …

Read More